Fredagskvällen var så rolig. Sara och jag befann oss på Dansens Hus där sista klassen för NTC week skulle tränas. Barre Move, kan vara årets roligaste träningsform, och speciellt om man (jag) saknat balett. Barre Move har influenser från balett, funktionell träning och yoga, och ni anar inte hur mycket det känns i benen. […]

Dag 1 på Zumba-utbildningen är över. En rolig dag med lagom mycket information. Började morgonen med masterclass vilket fick igång kroppen med en massa energi. Därefter var det inte så mycket mer dans än att vi gick igenom dansstilarna Merengue och Salsa. Det finns ju flera grundsteg inom vardera stil som man sedan kan variera med […]

Nu är jag väldigt förväntansfull inför dagen. En hel dag med Zumba, det kan bli riktigt svettigt, och framför allt kul! Tycker alltid det är så kul att träffa på nya människor också. Hoppas vi är många galna instruktörer 🙂 Nu gäller det att packa väskan bra med flera ombyten, handduk, mat...och vad mer? Senare […]

Boosta smoothien i morse med chiafrön, pumpakärnor, gojibär och näringspulvret Ultralife från Helhetshälsa. Superdupergott!

Det här är vad jag kallar en riktigt bra frukost eller mellanmål. De otroligt goda banansconesen med avokado och ägg. De är lätta att baka, 15 minuter i ugnen och så är det klart. Allt som allt tar det ca 20 minuter att laga dem. Det enda du behöver är en banan, ett ägg, krossat linfrön, […]

Ibland när jag känner mig vilsen brukar jag titta på bilden ovan och tänka på vad mina drömmar är och vad jag gör för att uppnå dem. Idag är det en sådan dag. Jag vet vad jag drömmer om, men har fastnat någonstans på vägen. Drömmen jag har är egentligen ingen dröm, det är ett […]

Jag blir så matt och trött på det här. Nu har smaksatt kvarg kommit utan tillsatt socker. Så då är det sötningsmedel i kvargen? Jag förstår bara inte varför många bra produkter ska tillsättas med smak och sötningsmedel. Kan man inte bara äta vanlig kvarg och tillsätta kanel och hallon själv? Varför skapa ett sockerbehov […]

Jag har länge skrivit om detta Chiabröd som är helt glutenfritt och vegansk. Tyvärr har jag inte velat publicera det då jag inte hunnit ta någon snygg bild på brödet. Fast ett gott bröd måste berättas och då får bilden se osmaklig ut. Jag ska göra detta bröd igen, men med en mycket snyggare bild och med […]

Som sagt, måndagen började inte på det roligaste sättet. Däremot avslutades den på ett riktigt grymt sätt då jag fick veta att jag ska få gå på Zumba-utbildning som är i helgen. Det var på tiden, inte sant? Så, i helgen blir det dans med mycket höfter, skratt , glädje och bra musik. Jag ser […]

Ekat här inne idag vilket beror på att jag varit ganska sliten. Helt ärligt, jag har haft den värsta natten i hela mitt liv. Från 23:30 till 06:30 har jag sprungit fram och tillbaks mellan sovrum och badrum och haft huvudet nere i en hink. Jag måste ätit något konstigt igår för maginfluensa kanske det […]

Söndagsträningen gick super. Älskar att vara på SATS Hötorget på söndagsmorgnar då det oftast är ganska tomt och lugnt. Det jag vill göra kan jag alltid göra, inget köande och bra med utrymme. Sofie och jag började timmen med uppvärmning på rullbandet för att sedan köra pull ups, vilket var kul och jobbigt. Därefter gick […]

Precis ätit klart frukosten och laddar nu inför träning med Sofie. Idag blev det en mugcake med äpplen och mandelflan i. Till det hade jag yoghurt, blåbär och jordnötssmör. Kan lova att jag blev väldigt mätt. En riktigt bra söndagsfrukost. Vad ska ni göra idag? Njuta av en lugn söndag eller är det fullt upp? […]

Ojojoj, vad tiden runnit iväg idag. När klockan ringde imorse vid halv sju ville jag helst ligga kvar och ta en sovmorgon. Fast så fort jag gick upp var den tanken som bortblåst. Jag drack mitt kaffe och åt upp den sista kvargen som fanns kvar hemma. Därefter packade jag väskan med min smoothie och BCAA kapslar. […]

Hej fredag! Älskar fredagar eftersom att jag är typ ledig (har klass ikväll). Även fast jag är ledig vill jag inte sova bort dagen utan utnyttja den till max. Klockan 7:30 befann jag mig på SATS Hötorget med en hel del andra träningssugna människor. Jag körde en ganska light-träning idag. Blev lite axlar/rygg och ben. […]

Hej! Vilodag idag som sagt, och jag höll det. Jag ville träna, men med sällskap. Tyvärr kunde ingen träna vid 17 då jag ville träna, utan kunde bara senare, och det hade jag ingen lust med. För nu ikväll sitter jag och förbereder inför morgondagens Sh'Bam. Fick önskemål om att blanda låtar från alla releaser vilket jag […]

God kväll, nu har jag precis ätit klart och det luktar lax i hela min lägenhet. Det är nackdelen med lax i ugn, det luktar alldeles för mycket, men gott var det. Det behövdes efter kvällens Energypass. Måste verkligen tipsa om världens godaste träningsmoothie som man kan ta efter träningen. Jag testade smoothien för första gången igår […]

  Jag älskar att börja måndagarna med träning och bra kost, och speciellt när helgen har bestått av vila och ganska onice kost faktiskt. Som jag skrev tidigare idag blev det ett riktigt tufft crosstrainingpass med Sofie för hennes PT, Nermin. Det var sjukt kul och jobbigt. Kan verkligen rekommendera hans pass om ni är […]

Det är måndag och en ny vecka står framför oss. Idag ska jag köra crosstraining med Sofie på lunchen vilket ska bli superkul. Jag älskar crosstraining, eftersom att man verkligen tränar hela kroppen, och det ska bli extra kul att få träna med Sofie också. Ikväll kör jag själv Sh'Bam och ABSolution på Slakthuset. Det är […]

Idag hade Sara och jag tänkt att ta en runda på gymmet, men vi ändrade oss ganska snabbt när vi insåg hur otroligt skönt det var ute idag. Det blev en långpromenad från Liljeholmen till Hornstull, Söder mälarstrand, upp mot Gamla stan, Stadshuset, Norr mälarstrand och till slut Fridhemsplan. Underbart! Så skönt att bara prata igenom […]

God morgon mina fina! Hoppas ni sovit gott och haft en fin helg so far. Jag tog en liten sovmorgon imorse och valde sedan att starta morgonen med en god bärsmoothie med näringspulver från Helhetshälsa med smak av vanilj. Tyvärr blev det inget kort på smoothien då jag var så hungrig att jag faktiskt lämnade […]