Kategori: Kostrådgivning

Jordnötssmör och viktnedgång

Jordnötssmör och viktnedgång

 

Jag älskar jordnötssmör och jag tror att jag inte är helt ensam om det, eller!? Trots att jag kan lägga in jordnötssmör i vissa kostscheman till mina kunder, betyder det inte att man kan äta hur mycket som helst om ditt syfte är att gå ner i vikt.

Bra fettkälla, vitaminer och mineraler

Jag rekommenderar att lägga till jordnötssmör till din frukost eller mellanmål om du tycker om det, då det innehåller positiva egenskaper som bra fettkällor, vitaminer och mineraler. Det smakar inte bara gott utan kan även ge en bättre mättnadskänsla. Du bör dock se upp när du handlar jordnötssmör så att det verkligen innehåller bara jordnötter och eventuellt lite havssalt/salt. Det finns nämligen vissa varianter av jordnötssmör som innehåller socker och transfetter.

Skillnad på 1 matsked och 1 stor matsked

Som jag nämnde tidigare, jordnötssmör har många bra egenskaper, men trots det behöver man vara medveten om att det inte är så kalorisnålt som man kanske vill att det ska vara. Om du är ute efter att gå ner i vikt behöver du också vara noga med just jordnötssmör då det är väldigt kalori- och fettrikt. Därför gör det skillnad om du tar en matsked jordnötssmör eller en STOR “matsked” till din frukost varje dag.

På bilden ovan kan du se skillnaden på en matsked och en stor matsked. Det är så lätt att bara ta en sked och inte tänka på hur mycket det faktiskt är. Tänk att bara fem små gram kan faktiskt göra skillnad beroende på ditt mål.

Nyttigt betyder inte kalorisnålt

Bara för att något är nyttigt betyder det inte att det är kalorisnålt. Det finns många nyttiga livsmedel som är kaloririka som exempelvis avokado, naturella nötter, lax, frön, linfröolja, olivolja m.m.

 

Vad säger du? Gillar du jordnötssmör? Vilken är din favorit? Och när använder du ditt jordnötssmör?

 

Kontakta mig

Är du intresserad av att samarbeta med mig, marknadsföra ditt företag på mina sociala medier eller bara prata business? Fyll i formuläret nedan.